Упражнения Кегеля, обновленная статья

Архивный пост из Вк-группы

Архивный пост от 29 декабря 2023 года.

А вот и обновленная статья про гимнастику Кегеля подъехала, в которой:

1. Изучаются подробно 2 исследования, которые написал в 1950-е года сам Арнольд Кегель и более кратко описываются 5 современных исследований об этих упражнениях.

2. Перечисляются преимущества и риски от гимнастики Кегеля.

3. Дается краткий обзор книг (которых нет), устройств и возможных предтеч гимнастики Кегеля.

При этом в теле новой статьи сохранена старая статья, которая была написана примерно 5 лет назад.

Статья «Упражнения Кегеля» на Нофап-вики на Гитхабе — https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Упражнения-Кегеля